美国生殖学会主席德洛雷斯·兰姆（Dolores Lamb）表示“运动是健康生活方式的一个综合体，对生殖、 性爱 健康也有贡献
” 美国男科学杂志2013年7月刊出的 Hajizadeh Maleki B等的研究，他们对不同运动方式的男性的精子进行了分析，以研究运动与精子质量之间的关系
共161位男性为研究对象，其中56位是体育运动员（每周运动4至5天）、 52位是喜欢锻炼的人（每周运动4至5小时）和53位不运动的男性
研究结果显示：比较喜欢锻炼的男性精子质量是最好的
日本山口大学对215名男性进行抽样测试，他们被分为3组，分别做高强度、中等强度和轻量级3种剧烈程度不同的锻炼
结果，中等强度锻炼组别的男性，精子能动性最强
所谓“中等强度锻炼”，因个人体质不同，要以自己的为准
最简单的方法是，跑步5分钟，前胸的后心开始流汗，这个速度就是最适合你的中等强度锻炼
其中尤以跑步、散步、自行车等有氧运动20分钟-60分钟最好，美国两个最权威的健康组织——美国心脏协会和美国运动医学学会，建议美国成年人每周应保证有5天进行至少30分钟的中等强度体育锻炼，中等强度的有氧运动可以是散步、慢跑或其他能够显著加速心律的运动
Gaskins AJ 等研究表明：他们纳入189男性作为研究对象，通过调查问卷，以研究运动时间和看电视时间与精子质量之间的关系
研究结果表明：运动时间≥15 h/week和看很少时间的电视的男性精子质量更高
英国的oldereid N等从1987年1月开始，历时18个月，用发调查表收集不孕夫妇中312名男性患者有关生活方式情况，除精子缺乏者和地址变动者外，对252例作精液实验室分析，研究生活方式因素和男性生育力之间的可能联系
研究结果表明：大强度体力运动对睾丸功能有消极影响
剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物
这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分
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