如何减掉小腿上的赘肉：弓步压腿
双手撑在地面上，与肩部在同一水平线上，然后将一条腿往前跨一大步，慢慢的将臀部压下来，坚持5秒钟，你会感觉到疼痛，然后再慢慢往下压，左右腿相互交替，每条腿做10次左右。
如何减掉小腿上的赘肉：脚掌画圈圈
坐在椅子的三分之二处，挺直腰背，双腿伸直，然后将你的脚跟和膝盖合拢，保持脚跟紧贴与地面，千万不能移动，然后用脚掌慢慢的向左右画圈。
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如何减掉小腿上的赘肉：腿部伸压
平躺在床上，双眼直望向天花板，双腿伸直并且保持绷紧的状态，然后慢慢的弯曲双腿向胸部贴近，再抬起来，如此重复20次，坚持一个月，你会发现小腿肌肉慢慢的消失不见了。
如何减掉小腿上的赘肉：快速行走
快速行走时最最简单实用的瘦腿方法，几乎是随时随地都可以做，或者你平时走路的时候，试着把步子迈的更大一点，这样就能锻炼到小腿上的肌肉了，平时生活中一定要养成这样的习惯哦！
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