脚踏车瘦腿运动
虽然小编已经说过很多次了，但是这个运动真的瘦腿效果超好，而且也非常简单易做，只要在你每天晚上睡觉之前，让身体平躺在床上，把双脚抬高，做骑自行车的动作就行。每天坚持半个小时，一个月后你就会看到翘翘的美臀和纤细的小腿肚哦！
侧身抬腿瘦腿运动
这个动作随时随地都能做，但是关键是做的动作一定要标准，在抬腿过程中，在空中最好能停顿三秒左右，这样能有效锻炼小腿内部深沉肌肉！中午不要再吃完饭就坐下来咯！有时间来做一段瘦腿动作吧！
蹲马步瘦腿运动
蹲马步最好在你吃完晚饭的时候做，方法很简单，身体挺直站立，两手往前伸直，双脚打开与肩同宽，然后慢慢往下蹲，知道你的大腿和地面平行为止，膝盖不要超过脚尖为止，做到自己感觉到极限为止，此动作有很好的翘臀和瘦腿效果，特别是对于大腿内侧的肌肉，坚持一段时间会变得很紧实。
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