1、注意饮食： 不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量
研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍
2、保持健康体重： 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍
3、防止高血压高胆固醇： 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍
要定期拜访 医生 ，确保自己的血压和胆固醇
4、适度喝酒或干脆不喝： 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题
5、定期锻炼： 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍
也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车
长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑
6、不要依靠凯格尔健肌法： 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍
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