我刚开始跳郑多燕小红帽的时候，腰真的变细了很多，但是体重没这么掉，主要是线条明显好了很多！后来我就去跳郑多燕的小红帽第四套，连续跳了一个礼拜，这锁骨都出来了！那个是开心啊！
跳的过程中你会遇到很多问题，我也一样，现在我就把这些问题整理出来，一一给你我自己的意见。
在跳郑多燕小红帽的过程中，我遇到过很多的问题，也经历减肥瓶颈期，所以我把这些问题都一一整理出来，为你解答郑多燕快速减肥方法的秘诀。
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1、跳操的周期该如何把握？
如果你本身不胖，但是只是肉松的话，我建议你一周跳郑多燕小红帽3次左右，但是如果你真的的很胖的话，最好天天跳，而且还要搭配正确的饮食，什么垃圾和油炸食品还是要少吃为妙！
2、来月经了可以跳郑多燕减肥操吗？
千万别，女性经期还是多休息，跳了反而会大大损伤身体，最好是补补血，多吃含铁质的食物，身体体质强了，跳郑多燕小红帽的时候，你的代谢才会加速，脂肪才会燃烧。
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3、生完宝宝后的妈妈，该跳哪个减肥操？
因为生完宝宝之后的女性，肚子会非常的松，我建议你在跳之前擦点橄榄油，洗澡的时候，顺时针和逆时针各按摩50圈，对于紧实腰部非常的有效。
4、跳完郑多燕之后我没流汗，是不是就代表没效果？
我觉得每个人的体质都不一样，有些MM即使做很多运动，也还是不流汗的，但是我建议你们跳的时候，多喝水，而且跳完之后补点钙质，你可以喝一杯牛奶，对于增强体质有着非常好的效果。
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