想要让自己的身材看起来苗条纤细，那么手臂一定不能粗，怎么减手臂才最有效呢？本期小编为你介绍的3个瘦手臂方法，只要每天练习10分钟，一周之内你的后壁就会瘦一圈，见效速度非常快！
瘦手臂运动1
收紧你的腹部，然后身体始终保持直立的状态，双腿打开与肩同宽，手臂向左右两侧伸直，利用你的手臂力量，让你的手臂同时做顺时针和逆时针画圈动作，连续做50次左右。
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瘦手臂运动2
准备姿势还是和上面的一样，双腿打开与肩同宽，收紧腹部，双手各握住一个哑铃，然后左右手臂做上下交叉动作，记住手臂往上伸的时候，要尽量的打直，千万不能弯曲哦！不然是没有瘦手臂效果的，连续做20次。
瘦手臂运动3
跪坐在垫子上，利用手掌和膝盖支身体，双手稍微打开与肩部同宽，然后在地面做类似于俯卧撑的动作，往下压身体的时候一定要做到自己的极限，而且背部不能弯曲，然后再慢慢的向上伸直手臂，如此重复动作20次。
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