本着实事求是的原则开写：
今天小编介绍的这位减肥达人，整整胖了24年，给你看的这张照片还不是她最胖的时候，她的体重巅峰时刻达到140斤，她的减肥原因很简单，就是因为年纪渐渐的上涨，不想再胖下去了，她通过自己的一套正确减肥方法，瘦了20斤左右，虽然离目标值还有一段距离，但是现在基本恢复到了正常人的体型，她是怎么瘦下来的呢?接着往下看！
饮食概况
我身上的肥肉完全是吃出来的，这点我必须承认，其实我认为全天下的女胖纸，之所以会变胖，也都是因为管不了自己的嘴。刚开始减肥的时候，我也是天天算吃了多少热量进去，开始少盐少油少糖，这样坚持了一个礼拜，发现自己的食欲真的少了很多，而且吃大量的蔬菜和水果，并且每天要吃2个鸡蛋白！
跑步机爬坡-攻克粗小腿
这是我在一名健身教练那里学来的，他告诉我跑步的时候增加一点坡度，而且以快跑和慢走交替进行跑步，这样脂肪的消耗速度就会更快，其实刚开始做的时候，我是真的不习惯，但是时间一久我就慢慢的爱上了这种感觉！
动感单车-腿臀力量gogogo
要说减肥运动里面我最爱的是什么，那就是骑动感单车了，一节课下来那真的是爽，而且还没有一点很疲惫的感觉，跟着音乐疯狂舞动，坚持一周，你就会发现腿部和臀部真的有明显瘦哦！
关于运动时长&健身房
一般我去健身房运动的话，先是做25分钟的有氧运动，再做15分钟的无氧运动，然后再步行半个小时回家，如果你身上的肉不是很多的话，我建议你多做一些无氧运动塑形！
突破大粗腿+马甲线隐现
我以前是超讨厌跑步的，真的，只要跑5分钟就气喘吁吁，后来我爱上大坡度跑步和动感单车之后，不仅这腿细了很多，而且这马甲线也出来，相当的开心哦！好吧！我就是通过这样的方式瘦下来的，其实减肥没有捷径，就是少吃多动，当你真正坚持下来之后，你会爱上这样的生活的哦！
n_bqx_gg();