我的减肥饮食
早餐：淀粉+蔬菜+水果+肉类，基本上我会把我想吃的任何食物都放在早上；
午餐：随意吃，吃8分饱左右，主要以淀粉+蔬菜+肉为主，切忌油腻；
晚餐：一个水果或者一碗汤。
小提示：一天至少喝2升水。
我的减肥运动
我运动时间一般都是在晚上，而且都是吃完一根香蕉之后再开始运动，运动方面我选择的是跑步和椭圆机。
其实我刚开始并不喜欢跑步，但是后面随着自己的坚持，我慢慢的爱上了跑步那种随意感和轻松感，尤其是跑完之后，洗个澡整个人都神清气爽的。
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减肥中有没有遇到瓶颈期
当然，有将近一个月的时间，任我怎么跑，体重都不见下降，后来我就增加了腹肌训练，比如腹肌撕裂者和平板支撑，这样慢慢坚持了半个月，体重很快就下降了。
减肥中最痛苦的事情
减肥期间差不都天天称体重，所以心情也是跌宕起伏的，从今天看的话，真的觉得没必要，只要你长期坚持不要破功，早晚都会看到效果的，其实体重这个东西是浮云，主要看你的体型有没有发生变化。我建议MM们多做力量训练，不要被体重数字所打击。
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