1、节制性生活，戒除手淫
少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物，羊肉、狗肉等热性的食品，不宜盲目的服用具有强壮兴奋性质的药物 2、崇高的理想和良好的品德
青少年患者要树立起崇高的理想和良好的品德
多接触健康、进步、有益的事物，排除异性的杂念，想入非非，沉湎于空虚幻想之中，不要早恋，以免带来遗精等后果
3、了解性知识
要了解性 生理 卫生知识，纠正错误的遗精观念，消除不必要的思想负担，要用科学知识武装自己
4、正确是睡觉姿势
睡觉时取屈膝侧卧的姿势，不宜仰面平卧
被褥不能过厚，过暖，被上不可覆盖衣物，加重压力
内裤不宜过紧
5、温水清洗外阴
睡前要温水清洗外阴，不宜使用烫水，可以最大限度的避免遗精
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