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减小腿最快方法一：拍打放松肌肉法
小腿之所以粗壮，很大一部分原因是肌肉紧绷的缘故，所以想要瘦小腿，首先就要打松结实的小腿肉肉哦！
很简单，坐在地面上，然后弯曲双腿呈90度，手握空心状，敲打小腿有肌肉的地方，两腿轮着敲打，每条腿不少于200次。
减小腿最快方法二：按摩捏揉法
洗完澡后，在小腿肚上涂抹具有燃烧脂肪作用的乳液，然后坐在床面上，用你的双手拇指、食指和中指轻轻的按压小腿肌肉群，按摩的时候力道稍微重点，感觉到小腿肌肉微微发热就好。
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减小腿最快方法三：日常踮脚法
踮脚这个动作能拉长小腿肚上的肌肉，但是必须掌握正确的方法才行，首先保持站立的姿势，双手自然的放在身体的两侧，双腿同时抬起脚跟，用脚尖站立，注意背部要打直，然后收腹提臀，再慢慢的放下来。
减小腿最快方法四：腿部拉筋法
小腿肚上的肌肉过于紧实，可以用拉筋的方式来达到瘦小腿的效果，方法如下：
1、坐在垫子上，双腿伸直，双手往前伸直直到抓住脚趾为止；
2、用手指抓住右脚的脚底，然后慢慢的抬高，如果你的柔软度不是很好，抓到脚踝即可。
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