一、番茄浓汤
几滴橄榄油就可以改变我们体内干燥的排毒环境，将废物排出体外。因为橄榄油中含有甘油酸酯，很难被小肠消化和吸收，会刺激肠胃蠕动，轻松解决便秘问题。
准备材料：番茄汁半碗、生姜少许、橄榄油一匙。
制作方法：把番茄汁和生姜泥一起放入入耐热的容器内搅拌均匀，用600w功率的微波炉加热2分钟即可，再淋入橄榄油就可以食用。
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二、热香蕉水果
准备材料：香蕉一根
制作方法：微波炉用600w功率把带皮香蕉加热1分钟，然后去皮即可食用，当然，如果你加些酸奶一起吃味道更好哦！
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三、酸奶配干果
这道食物的味道十分可口，简直是让人欲罢不能。
准备材料：若干自己喜欢的干果、全脂酸奶一杯
制作方法：将酸奶倒入容器内，与干果一起混合好，放在冰箱内浸泡一晚就可以食用了。
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四、纳豆辣白菜
知道我们日本女生这么苗条么，就是因为吃纳豆的原因。纳豆有很强的清肠效果。
准备材料：纳豆一两、辣白菜一两、小葱切碎、白芝麻少许。
制作方法：将切碎的辣白菜和纳豆混合好，搭配米饭食用时再撒上一些小葱碎和白芝麻就OK。
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五、豆浆可可饮
可可里面还有大量的食物纤维，能刺激肠道蠕动并且排毒减肥，再加上点豆浆，减肥效果不要太好哦！
准备材料：纯可可粉一大匙、豆浆半杯、蜂蜜一大匙。
制作方法：豆浆放入微波炉内用600w功率加热1~2分钟后取出，然后将蜂蜜和可可粉置入杯中搅拌均匀，在里面冲入豆浆就OK了。
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