坏习惯一：不吃早餐
不吃早餐不能减肥的原因有两点，1、加快女性迅速衰老，新陈代谢不能被唤醒，即使这一天吃的再少身体照样囤积脂肪；2、早餐不吃，午餐必然吃很多，血糖会立即上升 ，这就意味着身体在迅速生成脂肪。
#p#
坏习惯二：晚餐太丰盛
一天中我们人体血液中胰岛素含量最高的时刻就是晚上了，你吃的比较丰盛，血糖会加速形成脂肪，而且影响肠胃健康，第二天小腹凸起，精神也变得很差。
#p#
坏习惯三：嗜饮咖啡
咖啡喝多了也不是什么好事，因为咖啡会减少我们肠道中的水分，容易造成便秘问题，而且很多妹纸喝咖啡是喜欢加糖加奶的，NO，这是让你发胖的元凶啊！
#p#
坏习惯四：水果当主食
虽然说水果能减肥，但是你把它当主食减肥的话，是会导致反效果的，很多水果中含有大量的糖分，而且水果是不含蛋白质的，这就容易导致营养失衡，反而加快了脂肪的堆积，正确的做法是在吃饭前吃个水果，这样才能有效抑制摄入过多热量。
n_bqx_gg();