不挨饿的低碳水化合物减肥法
简单的和复杂的碳水化合物提供身体每天所必须的热量。卡路里就像身体燃料，为身体的运转提供电力支持，人类平常所有的活动都涉及燃烧卡路里。剧烈的运动如举重则消耗更多的卡路里。
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不挨饿的低碳水化合物减肥法
如果食物供给卡路里不足，我们的身体必须从其他地方获得能量，将开始利用储存在身上的脂肪，此过程为热量燃烧过程。
如果饮食提供了太多的卡路里，身体会将额外的热量存储为脂新的脂肪，这种情况往往是造成肥胖的原因。
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不挨饿的低碳水化合物减肥法
每天你的食谱中只能含有不超过20克的碳水化合物，需要注意的是，这里的20克不是指碳水化合物的重量，而是你一天当中所吃食物所含的碳水化合物重量，也许你吃1公斤的蔬菜，里面就含有10g的碳水化合物。
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不挨饿的低碳水化合物减肥法
当你觉得饿的时候，你可以吃适量的食物，直到你满意为止，但是绝对不能有撑到的感觉；当你感觉不饿的时候，绝对不要吃东西，或者吃点含蛋白质的小零食。
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