懒人减肥方法习惯1：先汤后饭
吃饭先喝汤这种习惯对于减肥相当有帮助，因为热量低的汤很容易会让你有饱腹感，减少吃零食的欲望，接着再吃些蔬菜，然后再吃主食，这种饮食顺序无形中控制了热量的摄入，很适合那些吃货妹纸。
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懒人减肥方法2：一日三餐
减肥一定要养成一日三餐的好习惯们，千万别以为你省一顿，就会瘦一点，下一顿你必定会大吃大喝，而且热量绝对要比以前多，最关键的是容易形成脂肪，坚持一日三餐的好习惯，是提高代谢的最好方法。
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懒人减肥方法3：吃饭“磨蹭”
女生吃饭就是得慢点，而且最好是每口食物都做到细嚼慢咽，因为大脑需要20分钟的时间才能反应是否吃饱了的问题，所以你把用餐时间尽量控制在20分钟以上，才能“边吃边瘦”。
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懒人减肥方法4：饭后刷牙
当你想要吃零食的时候，请你立即去刷牙，因为清爽的感觉会让你的食欲全无，而且心情也会变得越来越好，如果你是甜食爱好者，不如选择一款水果味的牙膏，这样就有非常好的抑制食欲的效果。
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