菠萝牛奶减肥法
所需材料：菠萝、奶昔粉、纯净水L、脱脂牛奶。
制作方法：把菠萝去皮切块，然后和其他材料一起防区搅拌机中搅拌，打成汁就行。
ps：你可以把菠萝牛奶汁当作正餐来吃，奶昔中含有很多的蛋白质，而且有超强饱腹感，热量不高，不会再身体内产生脂肪。
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水果牛奶减肥法
所需材料：选择自己所喜爱的水果100G、奶昔粉、纯净水、脱脂牛奶。
制作方法：把上述全部材料放进搅拌机中打成汁。
ps：水果中含有很多膳食纤维，它可以增加肠胃蠕动，加快人体新陈代谢。很适合体重过肥的妹纸。
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红甜菜牛奶减肥法
所需材料：低脂牛奶250ML、红甜菜一颗
制作方法：将红甜菜洗干净并且放进搅拌机中打成汁，然后加入牛奶，再打15秒左右即可。
ps：红甜菜有加速新陈代谢的作用，可以加快人体对蛋白质的吸收。加入牛奶后，还有护肤的效果。
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