什么方法能快速减肥，你首先想到的是不是节食，吼吼，基本上每个妹纸都会中枪，NO，节食只能让你在短时间内瘦下来，过不久马上就会到平台期，如果你恢复饮食的话，马上就会反弹回来，甚至比以前更胖，因为节食减肥降低了你的新陈代谢，怎样才能提高新陈代谢呢？
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1、喝冷饮和吃冷的食物，身体消耗更多的卡路里
yes。喜欢喝冷饮的妹纸是不是激动不已，美国研究发现，如果每天坚持喝六杯冰水的话，你身体燃烧的热量将会比平常多出10卡左右。一年下来就可以瘦个5斤哦。
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小编提示：我觉得这个效果应该不会很明显，女生还是要喝热的东西，这样对身体比较好，自己要掂量下啦！
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2、饮水适量，能帮助身体消耗更多的能量。
yes，想要新陈代谢加快，就必须要喝大量兑水，每天喝满8杯水，绝对能提高你的新陈代谢，如果你的身体长期处于缺水的状态，那么你每天消耗的热量将会减少2%左右，妹纸们，赶紧起来给自己倒一大杯水吧！
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小编提示：如果你上厕所发现自己的尿液很黄，就证明你喝水不足，每天吃饭前养成喝一杯水的习惯，不仅会有很强的饱腹感，而且可以控制你的食欲哦！
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3、节食减肥减缓了静止代谢率，阻碍了减肥
很多人节食瘦了，不是真的瘦了身体内的脂肪，而是肌肉减少了，这就是为什么要运动的原因，如果你每天摄入的热量低于基础代谢，那么很有可能会降低你身体内的瘦肌肉比值，所以不想再相信节食减肥的假象，只有合理饮食+适量运动，瘦的才是身体内真的脂肪哦！
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小编提示：最佳的减肥方法是，你每天少摄入250卡的热量，并且每天做小号250卡热量的运动，这样才能真的瘦到脂肪，并且不会影响代谢。
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