由 奥义头条 
良好的心态
准备减肥前，一定要持有必瘦的心态，为自己制订好减肥食物和运动计划绝对不能有偷懒的心态，有的MM会说，每天要上班和上课，哪有时间减肥运动啊！其实这都是借口，就和谈恋爱一样，你真的想瘦下来的话，时间完全都可以挤出来的，谁都是苦逼上班族，重要的是你有木有这个决心。
吃好，吃的健康又营养
俗话说，减肥是七分吃，三分练，这句话绝对是真理，减肥期间不仅不要节食，而且要吃的好吃的饱。
我的减肥食谱
早餐：牛奶+鸡蛋+蔬菜，各种都有，但是我习惯用粗粮代替淀粉一来能满足饱腹感，而且还不用担心会导致淀粉摄入超标变胖。
午餐：任意吃，蔬菜淀粉肉类全都吃，但是坚持少油少盐少调料的原则，而且远离各种酱料，这是减肥的关键。
晚餐：一定要控制淀粉的摄入，我一般都是吃一跟香蕉或者一个水煮鸡蛋。
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尽量动起来
减肥就是要动，管你是什么运动，只要能让身体动起来的就是能减肥，我一般是先做半个小时的有氧，再做半个小时的无氧，做无氧并不一定要去健身房，你可以下载健身的APP来自学，在家跟着练，效果一点都不差。
睡饱
女人真的要睡饱，千万不要熬夜，也要天天晚上刷手机，因为只有充足的睡眠，才能让身体代谢旺盛，更好的消耗身体捏的脂肪，也保证运动后的第二天，惊声棒棒哒。
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