早上起来喝水
早上喝水是解决便秘的关键。一杯温开水能让你立马产生便秘，去除身体的毒素，所以别再急匆匆的去上班啦，稍微提前十分钟起床，便秘问题就这么轻松解决。
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再忙也一定要吃早餐
早餐是开启我们一天新陈代谢的重要一顿，OL常常会忽略早餐，所以OL的便秘问题也特别明显，别再饿肚子啦，一顿营养简单的早餐能加速肠胃蠕动，马上你就会有想要上厕所的冲动了。
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出门前固定给自己10分钟排便时间
很多女生都有忍便意的习惯，NO，久而久之，你的身体真的会习惯了，在你每次有便意的时候，一定要马上去，不要忍，别因为一些事情而耽误，即使你当时没什么想要上厕所的冲动，也要在厕所蹲个几分钟，马上你就会有想要的感觉了。
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便便要顺畅，用果汁取代每天惯喝的饮料
饮料是减肥杀手，也是导致便秘的首要原因，你知道饮料里的糖分有多少么？一瓶普通的可乐就有十块放糖的糖分含量，天啊，真的是会吓死人。所以请你口渴的时候就选择白开水吧，实在不喜欢喝，可以在里面放点蜂蜜，蜂蜜的糖分不会让你发胖，而且会加速肠胃蠕动，让你远离便秘烦恼。
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