1、不要立刻吃水果
很多女生会说，饭后吃水果不是有助于促消化吗？NO，你要记住。水果只有在饭前吃才会有减肥的作用，你在饭后吃水果，只会加重胃部负担，而且水果里面有很多糖分，会有发胖的风险。
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2、不要立刻喝茶
饭后如果立即喝茶，会冲淡胃里面消化液的分泌。这样就阻碍了胃对食物的消化，而且茶叶中含有大量的单宁酸，与蛋白质结合的话会形成一种不易消化的凝固物质，所以饭后不要立即喝茶。
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3、不要立刻吸烟
我们在进食后，消化系统已经开始快速运作起来了，而且整个时候的肠胃蠕动非常快，如果这个时候吸烟，肺部对于烟雾的吸收力度会大大增加，这无疑比平时吸烟带来了更多的伤害。
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4、不要立刻多饮水
饭后喝水会冲淡胃酸，使你刚才吃的食物变得难以消化。小编建议你在饭后半个小时喝水，食物在消化的差不多的时候喝点水，反而可以加速肠胃蠕动。
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5、不要立刻做剧烈运动
如果你饭后做剧烈运动的话，很容易会引起肠胃的不适，严重的话很可能会引起胃病。所以，想要做运动，至少要在饭后的一个半小时以后才可以，而且不能进行太剧烈的运动，多散散步反而能有助于健康。
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