6个栗子=一碗饭
冬天可是栗子的热卖季节，妹纸们逛街或者回家的时候。总喜欢买一袋回家看电视时吃，可是你知道吗？栗子的热量真的超级高，你只要吃了六颗栗子，就相当于吃了一碗饭，所以一天吃栗子的数量最好不能超过6颗
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PS：想要在吃栗子的时候不过量，最好不要再看电视或者逛街的时候吃，你可以把栗子直接放进正餐里，美味的板栗烧鸡就是一道很美味的菜哦！
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吃完一包薯片=跑步2小时
薯片的热量高这是总所周知的，可是你却不知道到底相当于多少热量，在你很轻松的啃完一包薯片后，你几乎要跑两个小时才能消耗这些热量，哎，想想真是太啃爹了，一包薯片不到10分钟就吃完，却要跑两个小时才能不发胖，所以说呢，你在吃薯片的时候可要悠着点啊！
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PS：想要快速减肥，又不行运动的话，最好四戒掉这些膨化食物，你真要嘴馋，可以选择杏仁、核桃、葡萄干等健康的食物。
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芒果1个=6勺糖
芒果的口感很好，许多妹纸都喜欢吃，小编我也是芒果的忠实粉丝啦，但是这种“热带水果王”的热量也是NO1的，你吃一个芒果的糖分含量就有6勺糖之多，所以在吃的时候一定要控制热量啊，不然会越吃越胖哦！
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PS：你真心喜欢甜食的话，可以用葡萄、橙子等低糖水果代替芒果，或者你可以只吃半颗芒果，然后夹着其他水果一起吃。
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1个月饼含热量超过2碗饭
月饼可是中秋节日最受欢迎的食物了，但是你有所不知，一个月饼的热量甚至比两碗饭的热量还要高，而且脂肪含量足足有六杯牛奶那么多，现在的月饼种类很多，经不住诱惑的吃货们，就会不小心多吃几个。
PS：一天最多只能吃2个月饼，而且选择在早上吃最好，吃月饼的时候要夹着高纤维的食物来吃，比如蔬菜、豆类等。
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