易胖体质特点
1、容易水肿，稍微坐久点，腿部水肿变得超级明显
2、喜欢吃口味比较重的食物，比如烧烤、油炸、蛋糕等；
3、很不爱运动，经常走两步就会觉得气喘吁吁；
4、不爱喝水，超级喜欢喝饮料。
易胖体质怎么减肥一、每天热量不要超过1500卡
尤其是上班族女性，想要减肥的话，每餐的热量绝对不能超过1500卡，少吃油炸类和烧烤类食物，这些食物会减少身体代谢
让你变得越来越不爱运动。
易胖体质怎么减肥二、饮食均衡多样化
易胖MM想要减肥，就要学会吃，饮食需要多样化，包括淀粉、蔬菜、水果、肉类食物，学会用去皮的瘦肉和鱼肉代替肉类，同时改为清蒸煮的烹饪方式。
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易胖体质怎么减肥三、早上吃一颗鸡蛋
易胖MM想要减肥，每天早上坚持吃一个鸡蛋，就能给你一天充足的饱腹感，达到控制食欲的效果。一天只能摄取两个鸡蛋，不然会导致胆固醇升高。
易胖体质怎么减肥四：多吃高纤维食物
哪些食物里面含有高纤维呢？小编为你推荐的就是红薯，经常吃红薯能加速肠胃蠕动，对于消除便秘有着奇效，不过红薯叶不能吃太多，不然会达到适得其反的效果。
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