vivi在24岁生日来临之际，看到了更好的自己。整整两个半月，ViVi每天都要转呼啦圈半个小时，跑步一小时，并且严格饮食，坚持不吃糖、油、盐原则。终于成功甩掉了身上的24斤赘肉，开始了新的人生。
#p#
减肥怎样运动瘦的最快 多跑步是个好办法
最靠谱的运动还是跑步，ViVi说自己能瘦的这么快的原因就是因为它了，每天基本上她都会跑个十公里，绝对不会少于这个数字。因为ViVi的性子很急，所以要她静下心来做瑜伽真的会很困难，减肥讲究的是要选择适合自己的运动。
#p#
跑步不会胖小腿 做好拉伸动作让你整个人瘦一圈
很多女生都会认为跑步会让小腿变得很粗，真是个误区啦，感开始你的小腿会变得肿一点，但是如果做好拉伸动作的话，一算时间后马上就不会这种后顾之忧了。跑步能瘦全身，特别是你的大腿和后背，瘦的超明显，而且整个人都看起来缩小的了一圈。
#p#
关于饮食 无油无盐无糖需要坚持
ViVi的减肥饮食原则看起来比较苦逼啦，吃的都是无油盐的东西，一般人很难坚持的啦，基本上吃的都是水煮的东西。但是要减肥，就必须要有破斧成舟的决心，ViVi说一点都不觉得苦，因为看到自己现在的身材，她觉得很值，女人就是要对自己狠点，才能看到最好的自己。所以想要减肥的妹纸，一定要借口，想要减肥成功，就要经常和青菜、玉米、紫薯和各种水果为伴。
#p#
要减肥 可以把爱吃的东西放在早上吃
女生天生都爱美食，ViVi也不例外，但是她一般都选择在早上吃想吃的东西，减肥期间，她每天一起来都会觉得很幸福，因为可以吃自己最喜欢吃的面包，她真的超爱面包，放在早上吃一点都不会胖。假如你也是个超爱吃的妹纸，就把自己喜欢吃的食物放在早上吃，不用担心发胖，因为很快就会被消耗掉，可是只限于早上哦！
#p#
减肥的人要坚决不吃零食
既然你都下了个决心，所以就要说到做到，零食一定要一口都不能吃。这个是原则，我知道每个女生都喜欢吃巧克力，我也超爱啊，可是看看自己的身材，一定要忍住。
#p#
减肥时不要天天称重 一个月称一次就够了
你一定有这个习惯，喜欢每天都称重吧!不要再这样做啦，因为这会很容易让你放弃减肥，每天称重只会让你心情焦虑，更害怕减肥失败，最好是隔个十天左右称一次，这样会越减越有信心。
还有我要说的是，减肥不在于体重数字的变化，而在于你体型的变化，付出就一定会有收获，所以你只要实打实的每天做好运动，一定会拥有好身材的。
#p#
定下了减肥目标 这一次就努力实现吧
这个非常重要，一定要有一个目标，就像一个灯塔，指引你朝着这个方向走，每当你实现一个目标的时候，你就会变得更有信心，而且越减越有力量，慢慢你会发现自己的体型变得很漂亮。
n_bqx_gg();