1、吃的少不如吃的巧
吃什么能瘦腰？杏仁，OMG，真的吗？美国的一项研究证明，每天坚持吃一把杏仁，可以在一年之内减掉15里面的腰围；
小贴士：杏仁热量极高，所以平时吃的时候一定要控制量，最好控制在30克左右，不然会适得其反勒。
2、快走！还是快走
走路就能瘦腰，这可要乐坏很多MM了，只要把平时走路的速度提高20%以上，就能加速燃烧腰部四分之一的热量。
小贴士：每天走路时间不能低于半个小时，采用时快时蛮的走路速度，能加速身体代谢，轻松走出小蛮腰。
3、强化腹肌练习
马甲线是不是很性感，想要拥有它的话，就要强化腹部训练，小编推荐的是平板支撑动作，收腹效果非常棒。
小贴士：在做平板支撑的过程中，一定要收紧腹部，不能塌腰，整个身体呈一条直线，每天坚持1分钟，一个月后就能受到意外惊喜。
4、多喝绿茶
绿茶不仅有燃烧脂肪的功能，而且还有美肤的效果。每天喝4杯绿茶，就能充分燃烧腹部脂肪，达到瘦腰目的。
小贴士：不要空腹喝绿茶，不然很容易伤胃。
5、早点睡觉
女人保持充足的睡眠可以加速身体代谢，减少腹部脂肪堆积，经常熬夜的MM，身体内的压力荷尔蒙会急速上升，导致腹部脂肪层越来越厚。
小贴士：每天晚上养成11点睡觉的习惯，相信我，一个月之后，你会发现腰真的变细，皮肤也变得比以前好很多。
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