女人如何控制食欲
1.早餐吃一碗燕麦粥
研究显示，每天早上吃一碗燕麦粥，连续8个礼拜体内胆固醇浓度就会降低10%，因为燕麦中含有丰富的不可溶性纤维素，能阻止肠道中的胆固醇吸收，减脂效果非常显著。
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2.中餐吃半碗豆类
豆类食物是非常安全有效的降血脂食品，每天中午坚持吃半碗豆类，8周后体内的胆固醇浓度会降低20%，因为豆类中含有多种降胆固醇成分，其中主要的是不可溶性纤维素。
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3.晚餐吃三瓣大蒜
每天晚上吃3瓣大蒜，8周后内胆固醇浓度就会降低10%，生吃和熟吃都行，因为大蒜中含有硫化合物，直接抑制体内胆固醇合成，减脂效果也很棒。
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4.每天吃半个洋葱
洋葱可是物美价廉的保健食品，每天吃半个洋葱9周后血中的好胆固醇浓度增加20%，最好是生吃，煮的越久，减脂效果越差。
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