1.葡萄
葡萄被誉为是水果大王，它里面含有丰富的葡萄多酚，起到了抗氧化的功能，特别是葡萄里面的维生素B极为丰富，能促进皮肤再生，让你越来越美丽。
如何吃：吃葡萄不吐葡萄皮
小编不是开玩笑哦！葡萄皮中含有的营养成分最多，它对于减肥和延缓衰老都有一定的作用，所以妹纸们在吃葡萄的时候尽量将皮和籽一起吃下去。
2.红石榴
红石榴具有很强的抗氧化作用，它里面的鞣花酸的成分可以延缓衰老，研究显示，它比绿茶和红酒更强的防辐射功能。
如何吃:榨汁吃
将红石榴榨成鲜果汁，可以起到很强的美容减肥的作用，根据个人口味加入少量的冰糖和牛奶，味道会更不错哦！
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3.番茄
对于减肥的妹纸来说，番茄肯定不会陌生啦，它里面的番茄素能起到很好的抗氧化作用，促进皮肤再生，延缓衰老哦！
如何吃：榨汁
加热过后的番茄更容易被人体所吸收，但是加热的时间不能过长，最好不要超过半个小时，不然里面的番茄红素会被分解掉。
4.桑葚
桑葚含有丰富的矿物质成分，它能促进血红细胞再生长，加速身体代谢，是一款非常不错的减肥美容水果。
如何吃：经期不易吃
桑葚的口感非常酸美多汁，但是略有寒性，所以经期的妹纸绝对不要吃，不然寒气过多，会引起肚子疼哦！
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