1、多喝绿茶
建议你每天能喝三杯绿茶，绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，可以帮助我们增加身体燃烧的热量。
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2.吃东西要专心
边看电视边吃东西，会多摄入很多热量。为了避免不吃不觉吃了过多或不该吃的东西，在进食的时候应该专心于美食。
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3.逛街也要吃得健康
双休的时候在外面逛了一整天，这个时候别大吃大喝，记得吃色拉的时候别加酱。
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4.注意进餐的份量
外卖的分量并不是我们身体刚好需要的分量，所以进食的时候，只要吃7分饱就OK了，剩下点食物也没关系，不然你所摄入的热量就就会超好多哦！
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5.变通方法做运动
没有时间在健身房做运动，就为自己准备双跑鞋，下班后走路回家，也会燃烧很多卡路里哦！
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6.趁着刷牙时做运动
站在镜子前，假装自己是跳艳舞的女郎，想怎么扭动身体就怎么扭动身体，这样不仅可以扭出小蛮腰，而且腹部也会变得平坦哦！
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7.买条跳绳
这个我们小时候经常玩的运动，燃脂效果可是一级棒。如果跳的时候能变换许多花样，能更好的锻炼到我腿部及手臂的线条。
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