1、月经期-福利期
生理期来的第一周啊，会流失很多铁质，所以减肥的速度会变慢，这个时候你最好要少吃生冷的食物，要多补充铁质食物，例如：猪肝、海带、菠菜、红枣等。
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月经来的时候要让自己的身体好好休息，让身体好好净化。这时期的身体容易水肿，所以要控制水的摄入，同时也要注意皮肤清洁哦！
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2、排卵期-超快期
月经后的2个星期最适合减肥，如果你饮食控制的当，会瘦的很快哦！
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月经后你的身体新陈代谢会变得很快，消化功能也很好，但是你得避免摄取过多的热量。绝对禁止油炸等高热量食物。
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3、平快期 -闪闪发光期
这是月经后的2-3个星期，此阶段你的食欲会大增，所以你要特别注意控制饮食，还要加上一点点运动，坚持的话你的体重也会有所下降。
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4、月经前-缓慢期
这是月经前一周，想必每个女生都会变得暴躁，而且有浮肿的现象发生。可以多喝些红豆消消水肿，因为它是天然的排水利尿剂。不要吃过咸的食物，再加上一点运动量，体重也会稍稍下降滴!
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