第1天
早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡(不加糖，也不牛奶)
午餐：鸡蛋2个，番茄，黑咖啡或茶
晚餐：鸡蛋2个，沙拉，低热量的一块烤面包，柚子
第2天
早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡
午餐：鸡蛋2个，菠菜，西红柿，茶
晚餐：牛排，蕃茄，青菜，芹菜，黄瓜
第3天
早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡
午餐：鸡蛋2个，菠菜，西红柿，茶
晚餐：2个鸡蛋，奶酪，韩国的蔬菜
第4天
早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡
午餐：鸡蛋2个，菠菜，茶
晚餐：羊排，芹菜，黄瓜，番茄
第5天
早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡
午餐：鸡蛋2个，菠菜，茶
晚餐：鱼，沙拉，低热量的一块烤面包，茶
#p#
第6天
早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡
您最喜爱的水果午餐：水果沙拉
晚餐：牛排，芹菜，黄瓜，蕃茄，茶
第7天
早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡
午餐：冰鸡肉，蕃茄，葡萄柚
晚餐：一块牛排，黄瓜，蕃茄，茶
第8天
早餐：黑咖啡或茶
午餐：2个煮熟的鸡蛋，西红柿，菠菜
晚餐：一个牛排一块，沙拉
第9天
早餐：黑咖啡，低卡路里饼干一片
午餐：一块牛排，沙拉，水果
晚餐：鱼，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
第10天
早餐：黑咖啡，低卡路里饼干一片
午餐：煮鸡蛋，沙拉，火腿
晚餐：鱼，沙拉，低热量的一块烤面包，茶
#p#
第11天
早餐：黑咖啡，低卡路里饼干一片
午餐：煮鸡蛋，红萝卜，硬奶酪
晚餐：水果沙拉，酸奶
第12天
早餐：红萝卜，可能添加的柠檬一碗
午餐：鱼，番茄
晚餐：一个牛排一块，沙拉(随您的喜好)
第13天
早餐：黑咖啡或茶
午餐：煮鸡蛋，菠菜，西红柿
晚餐：一个牛排一块，沙拉
第14天
早餐：黑咖啡，低卡路里饼干一片
午餐：鸡肉沙拉
晚餐：煮鸡蛋，一份红萝卜
第15天
早餐：茶
午餐：烧烤肉类，水果，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
晚餐：吃您喜欢吃的(不要吃得过饱)
如果你已经坚持了十五天，恭喜你成功瘦下来，减肥需要坚持喝毅力，小编为你加油哦！
n_bqx_gg();