1.每天喝6~8杯水
水是我们生命之源，女人多喝水，不仅能排毒减肥，同时还能让皮肤变得水当当的！但是现实生活中没，很多女生是一忙起来，什么都忘记 ，甚至自己口渴了都会忘记喝水，当你想吃甜食的时候，就立马喝杯水吧！这样想吃甜食的欲望就会马上消失不见哦！
2.饭后站立15分钟以上
上班族吃完午餐之后，就不要立马的坐下来看电影或者打游戏，你可以找一面墙，靠着墙站立15分钟，记住头部、背部、肩部、臀部都要紧紧的贴在墙壁上，维持动作15分钟即可。
3.经常收紧自己的臀部
上班族坐久了，这屁股是变得又塌又平，那什么方法可以预防这种情况呢？其实很简单，你只要在打字或者接电话的时候，有意识的收紧你的臀部，坚持5秒钟，再重复，如此连续10次左右，你会发现，一个月之后臀部真的变挺翘许多。
4.坐着做抬腿运动
上班族即使真的很忙碌，但是这也并不代表你久不能运动，其实你完全可以悄悄进行瘦腿运动，很简单，双脚平放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。每天做100下，你的双腿就会变得相当的紧实。
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