由 奥义头条 
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苹果减肥原理
苹果减肥法的好处就是你根本不用挨饿，肚子只要饿了就吃苹果，因为苹果属于超低热量的食物，所以无论你吃多少，都不会超过日常生活所摄入的热量。
而且三天苹果减肥法还能有效改善皮肤干燥的现象，轻松解决便秘宿便问题。不过再怎么好吃的食物都会有吃腻的一天，所以在使用苹果减肥法期间，你一次吃两个苹果的话，就会很容易产生饱腹感。
苹果减肥的方法实施方法
1、再三天之内只吃苹果，不能吃任何水果和其他食物，一旦犯戒的话，那么就前功尽弃；
2、按照三餐的时间吃苹果，或者你只要感觉到饥饿的话，就吃苹果，直到你感觉吃饱了为止；
3、最好是选择红苹果，因为青苹果里面含有大量的酸性物质，比较容易刺激肠胃；
4、苹果最好是削皮次，而且要吃就吃新鲜的；
5、三天内，如果感到口渴的话，就喝开水或者喝一些没有刺激性的茶水，比如红花茶和薄荷茶等；
6、在使用苹果减肥法期间，你的肠胃会变得比较敏感，所以要少喝或者不喝咖啡因饮料，比如绿茶、红茶、乌龙茶、咖啡等。
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