由 奥义头条 
第1天：只能吃水果
第一天开始，你只能吃水果，小编推荐柠檬和橘子之类的水果，这些水果不仅可以达到瘦身的效果，而且还有减肥美容的作用，让你的皮肤变得越来越白皙有光泽。
第2、3天：摄取青菜
吃什么蔬菜减肥效果最快呢？当然是绿花椰菜、菠菜啦！或者你也可以用番茄和小黄瓜代替，前者用水烫着吃，后者直接可以生吃，减肥效果十分的显著哦！
第4、5天：全麦麵包搭配玄米
如果你真的很喜欢吃淀粉类食物的话，小编建议你用全麦类谷品代替米饭，这样不仅能满足你的饱腹感，而且还不用担心会长胖，真的是边吃边享瘦呢！
第6、7天：健康多样化的菜色
最后两天，你可以多吃点含蛋白质之类的食物，比如优格、鸡蛋、豆类，但是不能超过量，不能超过250克，如果感觉还有饥饿感的话，那就吃些西洋梨或者意大利面来降低空腹感吧！
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