由 奥义头条 
毛豆
是的，这个常被许多妹纸当作开胃菜的毛豆，其实是丰胸减肥的利器，因为毛豆里面含有相当优质的蛋白，而且里面的不饱和脂肪酸能改善人体的代谢，特别是有便秘妹纸一定要多吃。
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巧克力牛奶
一杯巧克力牛奶能迅速补充蛋白质，让你恢复体力，不用担心发胖，因为一杯巧克力牛奶里面含有大约10克的蛋白质，运动后喝一杯，能有效帮助肌肉恢复，并且加快脂肪的燃烧。
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水煮蛋
一颗水煮蛋的热量大约为80卡，肚子饿的时候来一颗，能有效缓解饥饿感，而且饱腹时间想当长久，这也是很多女生减肥时哦度会选择的食物，所以下午想吃零食的你，不如来颗水煮蛋吧！
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坚果
想要减肥时胸部保持弹性吗？yes，坚果是你最佳的选择，100克的坚果里面含有大约6.4克的蛋白质，不但让你饱腹感十足，还可以防止心血管病的发生，不过记得要食量摄取，坚果的热量还是蛮高的。
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