由 奥义头条 
1、 改吃黑巧克力
当你真的想吃甜食的时候，就改吃一块黑巧克力吧，里面70%的可可，既可以抑制你吃甜食的欲望，同时也会让你的血糖变稳定。
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2 、允许吃点甜食
虽然甜食真的是减肥的大敌，当这并不等于完全不能吃，其实吃一点是无关紧要的，那些喜爱吃甜食的MM们可以吃口香糖，完全没有脂肪，热量要比那些巧克力和饼干要低的多。
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3 、低卡路的小食
上班族女生一般到了下午茶的时间都会比较饿，所以要有选择性的准备自己的零食，比如一个苹果或者一杯酸奶，这些都是减肥的好搭档，在满足你食欲的同时，一点都不会发胖。
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4、 每周3个喝汤日
女孩子要学会喝汤，这对美容和瘦身都有非常大的帮助，每周应该给自己留出三个喝汤日，以那些低脂的汤为主要食物，不仅能达到减肥的效果，而且你会毁发现皮肤也变好了。
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5 、派对前喝碗菜汤
面对朋友聚餐或者派对的时候怎么办？你可以先喝一碗美味的蔬菜汤，不仅让你有饱腹感，而且不会给胃造成太多的负担。这样你就不会在派对上看见美食就控制不住了。
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6、 小餐具，大妙用
这是利用视觉的花招来控制你的食量，你想想如果你用小碗吃饭，当你在吃完一大碗饭的时候，是不是会提醒自己已经吃多了信号，这对瘦身相当有好处。
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7 、别忘记蛋白质
在饮食过程中秒，你要多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐，因为科学表明，蛋白质是控制饥饿的最好办法。
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