由 奥义头条 
减肥是女生所要追求的目标，但请你放弃那些会伤害身体的极端减肥方法吧！
如果你瘦的过于快，不仅达不到你所预想的结果，而且会越来越丑哦。本来减肥是要让自己变得漂亮。这样适得其反不是我们所想看到的。
#p#
午餐时间多喝汤
午餐是非常关键的一餐，因为下午的工作就靠这顿饭支持了。为了防止你大快朵颐，建议你在吃饭之前先喝碗汤吧！这样至少能减少摄入20%的热量。
#p#
再见！筷子
东方人都习惯了用筷子吃饭，所以吃起东西来总是得心应手。有没有想过换成叉子吃呢？虽然会让你感觉到不习惯，但是吃饭的速度会因此而减慢，结果就是你又少摄入了很多热量！
#p#
洗衣服
别小看家务活的运动量，这可是个非常好的运动机会。女孩子嘛，总得勤快点，不能这么大了还要老妈帮你洗吧！我个人是很喜欢洗衣服的，很有成就高。虽然消耗的热量不算很大，但是会让你养成喜欢运动的习惯哦！
#p#
多吃瓜类
瓜类食物对于减肥有很好的帮助，像西瓜和哈密瓜之类的水果，不仅含有大量的水分，而且能帮助我们排出体内的毒素。最最最重要的就是你会有很强的饱腹感，抑制你想吃东西的欲望。
#p#
多做冲刺运动
你在做有氧运动的时候，可以稍微偶尔做些比较冲刺性的，比如100米的快速短跑。这种运动方式，能加速心脏跳动，让你多消耗额外的卡路里。
#p#
自己打理头发
其实女生要学会自己打理自己的头发，花半个小时吹干头发和打理造型，可以消耗100卡的热量哦。这样都省去了去美发沙龙的钱哦！
#p#
穿高跟鞋爬楼梯
我已经不止说过一遍了，爬楼梯真的时间很简单实用的减肥方法，但是你可能不知道，穿高跟鞋爬楼梯更加可以加快脂肪的燃烧。爬20节的时候就可以消耗100卡的热量。
n_bqx_gg();