由 奥义头条 
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原因一：其实你并没有坚持
如果你只是在短短的一段时间内规律的饮食和运动，不要妄想就能拥有曼妙的身材，除非你天生拥有强大的基因，你要做的是把减肥当作你生活的一部分，不仅仅是完成减肥的目标，而是当作一种习惯，这样你才能减肥成功。
原因二：你对自己没有那么严格
你可能会说，已经坚持了这么久，但还是没有效果，但你没有想象中对自己严格，尽管你已经尽最大的努力去减肥了，但还是会破戒，比如放假几天大吃大喝，又或者吃高热量的食物，如果你经常性的这样为自己开后门，是永远不会得到马甲线和小翘臀的。
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原因三：运动项目并没有那么丰富
经过了长时间的减肥计划，你很纳闷为什么还是没效果，好吧，是时候看看你的减肥计划是不是合理了，首先你的运动方式必须足够的丰富，因为身体是非常聪明，当你一遍遍重复相同动作的死后，你的身体已经记住了这项运动，时间久了，完全对身体没有任何刺激，所以只有将拉伸、有氧、无氧这三种运动几何在一起，才能真正达到减肥的效果。
原因四：训练时没有足够的重量
想要打造性感的曲线，那么在运动方面需要确保足够的重量，你要认清一个事实是，重的哑铃要做的次数少要比轻的哑铃做的次数多产生的效果好！所以想要燃烧身体内更多的脂肪，就要不断的挑战自我哦！
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