由 奥义头条 
抑制食欲的方法1：记录你吃的东西
控制食欲的最好方法就是，记录一天所吃的东西，只有放你把一天的饮食记录下来，就会清楚的知道自己到底吃了什么食物。
同样的，你会对自己无意中吃下去的东西大吃一惊，比如这儿一块饼干，那儿几口剩饭，把这些都记录下来，你会对自己的饮食有一个更清晰的认识。
抑制食欲的方法2：每周称体重
每个女生都认为减肥是一件非常麻烦和艰难的事情，你可以不用每天都称重，一周称一次即可，这样不会打击到你的减肥自信心，专家表示，每天称体重对减肥毫无意义，这样只会加剧你的减肥挫败感。
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抑制食欲的方法3：找一个伙伴
找一个志同道合的朋友一起减肥，比一个人减肥要来的更加轻松和易于坚持，但你觉得自己懒惰的时候，身边会有一个朋友提醒你去健身房，从朋友那里得到支持，可以让你的减肥计划进行的更加顺利。
抑制食欲的方法4：做你喜欢的运动
运动是保持身材苗条的关键，每天保持锻炼半个小时，这样可以增加身体的肌肉比例，减少脂肪含量，并且身体代谢会变得越来越快，同时还能燃烧更多的脂肪哦！
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