由 奥义头条 
节食减肥真的会反弹吗
节食减肥不靠谱
我有过持续一个月的节食减肥经历，就是什么米饭之类的淀粉都不吃，天天用水果、黄瓜、酸奶之类的东东，人是从115降到了105,但是整个人真的气色很难看，毫无精神，稍微吃多点，就立马反弹，而且身体的整个代谢都破坏了，果断放弃。
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节食减肥真的会反弹吗
摆正心态，克服进食的心理障碍
相信有很多妹纸跟我一样在经历了节食减肥后，吃任何食物都有罪恶感，其实节食真的会破坏你的代谢，只会越减越肥，首先你得摆正心态，每天要吃够基础代谢的热量，这样你才能越吃越瘦，越有力气减肥。
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节食减肥真的会反弹吗
吃比练重要得多
减肥都是三分靠练，七分靠吃，这绝对是至理名言，你只要吃的健康，少吃那些加工的食物，一方面在保证饱腹感的情况下，还可以抑制你暴饮暴食的欲望，另一方面健康的食品可以辅助你的运动效率，最好是少盐少油。
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节食减肥真的会反弹吗
关于暴饮暴食
很长时间不吃淀粉食物，你真的会有很想要大吃大喝的欲望，一旦食欲防线崩溃，就会不停的吃，吃完又吃，如此恶性循环，其实在减肥期间，你可以安排自己吃一些自己喜欢吃的食物作为奖励，这样反而能降低你暴饮暴食的机率。
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