由 奥义头条 
1、运动前喝绿茶
绿茶里面含有一种叫做儿茶素的物质，它的作用在于能加速代谢和脂肪燃烧，美国某大学研究发现，运动前喝一杯绿茶，可以让人体的运动代谢提高20%左右，达到减肥事半功倍的效果，妹纸们，在运动前请记得喝一杯绿茶哦！
2、多喝水
多喝水不能能缓解干渴感，最重要的是能抑制食欲，尤其是女性，身体内保持充分的水分，不仅能保证体内肝功能的正常运转，而且还能加速代谢，帮助排出体内的有毒物质，所以，每天喝满2000cc的水，是非常有效的减肥方法哦!
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3、走路时手臂保持90度摆动
走路真的可以减肥吗？是的，只要你在走路 时候两只手臂保持90度的摆动，不仅能让你健步如飞，而且还能加速脂肪燃烧，只要坚持一个月，不但小肚子没了，而且体重也会减轻不少哦！
4、多吃“燃脂”食物
平时有意识的多吃一些“燃脂”食物，不仅能让你享受美食，而且还能加速脂肪燃烧，最佳的燃脂食物包括：辣椒、绿茶、柑橘、苹果、柠檬等等，只要把这些食物加入到你平时的饮食当时，就可以轻松瘦一圈哦！
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