由 奥义头条 
经期减肥运动篇
1、运动强度要适中
大姨妈驾到，你可要温柔的对待它，这个时期女性的身体都比较脆弱，所以不适合做剧烈的运动，经期的前三天最好是不做运动，后面你可以做轻微的运动，比如走路。
2、不同时间段运动也要不同
经期的前三天，你最好不要做运动，后面你可以做的运动。比如散步或者骑自行车，但是幅度一定要掌握好，不然会造成经期大量出血，这样就得不偿失咯！
3、注意保暖
记住，经期的时候，妹纸们一定要注意保暖，因为经期女人的免疫力是非常低的，这个时候不注意保暖的话，那么就会出现严重的经痛现象,不但不能减肥，而且还会对身体造成严重伤害。
饮食篇
1、喝水排毒法
经期的时候，很多MM都会产生便秘的痛苦，加上心情烦躁。所以这个时候更需要多喝水，喝水不仅能增加肠胃蠕动，而且还能把你身体内的毒素排出体外，一是能解决便秘之苦，二是能让你的身体感觉更加的轻盈。
2、定时定量饮食法
经期一定要按时吃饭，绝对不要节食，因为经期，身体内的消耗是非常大大，如果你这个时候节食的话，对身体会在造成很大的损害，身体代谢会迅速下降，脂肪反而不会燃烧。
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