1、多喝水 其实最简单方便的美白方式就是多喝水，很多人可能认为喝水对美白没有太大效果
但是要美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走
通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在
2、玫瑰精油泡澡 滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡，可以增进血液循环，搭配玫瑰精油会使泡完的整个身体发亮、白皙、嫩滑
3、牛奶沐浴 将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明
牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好
如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象
另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸
推荐浸泡时间为15-20分钟
牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙
其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用
4、敷面膜补水 被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用保湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑
5、修复要“忌口” 少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头
另外，要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜
特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作
6、绿茶沐浴 将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10-20分钟
选择较粗的茶叶也可以，通常一次需用250g左右
但应选择酸碱度较为温和的茶叶，过酸或过碱都会对肌肤不利
绿茶沐浴能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质
另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤为适宜
长期坚持也可以达到美白的功效
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