想要保持跟女星罗霈颖一样的好身材，运动跟控制饮食是少不了的，那么具体该怎么做呢？首先就是要保持有强度的运动，有氧运动能够帮助我们有效燃烧脂肪，有氧运动能够锻炼全身的部位，而且燃脂效果非常好
结合无氧运动进行，可以达到塑形的效果，无氧运动又称重量训练或者肌力运动，例如，哑铃、仰卧起坐等等都是无氧运动之一
其次就是节制饮食，节制饮食不代表什么都不吃，现在有很多人听信不吃东西能 减肥 的说法，但是如果长期不吃东西，容易造成胃炎或溃疡
所以在饮食方面，尤其是晚餐，可以摄入一下含水分和膳食纤维多的食材，避免摄入高碳水化合物
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