由 奥义头条 痛经是很多女性都会遇到的难题，痛经也是属于月经不调的一种。由于现在生活节奏快，压力大，造成了精神紧张、心情压抑，导致痛经是最常见的原因。所以，在治疗上我们以精神或不良行为导致的痛经来介绍几款缓解痛经和补血益气的养生粥。
红豆紫米粥：花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
红糖小米大枣粥：小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。小米清洗干净，红枣去核清洗干净直接切成小片。把准备好的食材一起放入电压力锅中，加入适量清水按煮粥档。煮好后的粥加入红糖和枸杞搅拌均匀即可。
枸杞艾草粥：大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量。大米洗净，在清水中浸泡2小时。枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用；艾草洗净，切碎。大米加水烧开，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，调入盐或蜂蜜目口可。艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。
山楂粥：山楂30克，鸡血藤、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量。先将上五味药入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、红糖同煮为粥。 经前1周开始服用，每日2次，温服，服至月经来潮。
山楂性温，除了有开胃，消除积食的作用，同时还有活血、化瘀、行气的作用，对于淤血经患者效果甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚、痛经、经血不畅者食用。
益母草粥：益母草10克，煎水后备用；待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。
姜汁薏苡仁粥：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。