由 奥义头条 
端午节是中国一个古老的传统节日，始于春秋战国时期，至今已有2000多年的历史。关于端午节的由来，有很多传说故事，但不管是哪个传说故事，现在的我们都记得了端午节是要吃粽子的。
粽子的有什么原料
粽子的主料是糯米，其他的配料(也就是馅)可以是香菇，红豆，猪肉，玉米，虾仁，板栗等等，可以根据自己个人喜欢的口味来做或选购。
糯米的营养价值：糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。
1、缓解脾胃虚寒。
适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
2、缓解尿频症状。
糯米有收涩作用，对尿频、止汗有较好的食疗效果。
3、滋补佳品。
有补虚、补血、健脾暖胃等功效。
孕妇可以吃粽子吗?
糯米是一种营养价值很高的谷物，现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等成分，所以孕妇是可以吃粽子，但由于糯米黏度高，不容易消化，建议孕妇少吃为好。
孕妇如何吃粽子才健康
1、不能空腹吃。
空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。
2、别蘸糖吃。
现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高，如果是超重、孕期高血压、血糖高的孕妇最好忌口，即便没有这些症状，也最好不要蘸糖吃。
3、少吃。
粽子由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入，所以一餐最好不要超过一个，但不能当饭吃。
4、搭配吃。
粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。准妈妈可以喝杯酸奶来助消化。