由 奥义头条 
晚饭后1个小时运动
现代人一般都都是晚上有时间运动，晚上吃个半饱左右，然后过一个小时，再做一些运动，结束后洗个热水澡就可以上床玩手机咯！
尽量不要在9点以后运动，因为9点以后人体器官组织都处于休息的状态，这个时候运动，虽然比较容易睡着，但是可能会大大影响睡眠质量，
现在很多女生都喜欢夜跑，所以出现一些夜跑族，有些女生比较害羞，专门挑那种人比较少的地方跑步，但是这个就可能不太的安全，有些猥琐男真的非常的萎缩，专门尾随那些单身女性，然后伺机作案，之前新闻里面也报道过几次案件，所以女同学最好是在人多路灯多的地方跑步，要相信不是每个男人都是那么正直善良滴。
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空腹运动效果差
小编知道很多女生都喜欢不吃早餐晨跑，或者过午不食夜跑，对于这部分女生，我是怀着无比崇高的敬意，虽然决心很好，但是这种做法是非常不对的。
这类女生肯定是看到网上的一些说法，什么刚吃完饭血糖比较高，不适宜运动，所以肚子饿血糖低的时候运动，越容易消耗脂肪，这种说法是非常片面的。
血糖高的时候运动是不利于减肥，因为身体会优先消耗血糖，但是血糖太低的话，减肥效果也未必好，肚子太饿你会发现运动很难坚持下来，同时会造成肌肉的流失，对于体质虚弱的MM来说你，这是十分危险的状态。
因此空腹运动弊大于利，小编完全不推荐。
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