由 奥义头条 
女人快速减肥的最好方法
第一阶段速燃期
这个时段两周就行，时间长了反而代谢会更差。这两周内杜绝一切主食和一切糖类，包括米饭、面条、土豆、牛奶、饮料、水果都不能吃，完全禁食，一般两天后，你身体内存储的糖元就会耗尽。你可以吃肉，但是绝对不能吃糖，肉也不能大吃特吃，不能吃宵夜。
有些人会问，不吃糖会不会低血糖，这个你不用担心，身体会分解脂肪来产生葡萄糖，不会影响健康。
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女人快速减肥的最好方法
第二阶段持续期
这个阶段你可以吃四分之一的主食，但是不能吃精细的米，最好是全麦或者粗粮。水果的话苹果是首选，西瓜和香蕉不太好，因为苹果里面的糖类吸收比较慢，不会刺激身体的胰岛素，放慢了脂肪的生成速度。尤其推荐吃坚果，最好是花生和核桃。
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第三阶段保持期
经过前面那两个时期，你的至少可以减去10斤的体重，但是身体需要一段时间来适应你的新体重，你可以逐渐恢复正常饮食，但是仍然要注意食量。这个阶段你不要一味追求体重减轻，而是要保持稳定的体重，保持期为一个月。
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第四阶段终身保持期
现在你可以完全恢复饮食了，一日三餐可以随便吃，但是不能胡吃海喝，宵夜还是最好要避免。我建议你长期吃粗粮，千万不要暴饮暴食，运动虽然不是最好的减肥方法，但是对于保持体重非常有效滴。
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