由 奥义头条 
我当胖子快三十年了，自己也觉得肉肉的也不错，再加上身边的朋友都夸奖我，所以认为胖点没什么。后来有个男生跟我打赌，说如果我瘦下来了的话绝对是个正妹，并且下了2万块的赌资金，由于受不了钱的诱惑，我正式开始了我的减肥旅程。
#p#
睡前吃氨基酸
有人会问，为什么要吃呢？不要小看着一颗哦，它可以将你对于的脂肪转化为体能，有非常好的减肥作用。最棒的是，它还可以分解脂肪，并且加速燃烧，促进我们的新陈代谢，真的很有效哦！
#p#
饮食调整
我很请吃知道自己发胖的原因。因为我们家人的饮食习惯多事喜爱甜食和宵夜，发胖那是肯定的啦。开始减肥后我就马上戒掉了这些东东，而且饮食也变得超级清淡。平时还要多喝白开水，如果实在不喜欢白开水的味道，你可以在里面加些柠檬汁哦！
#p#
运动
如果你一直用节食的方法的话，就一定会碰上瓶颈期，因为我们的代谢变低了，这个时候就需要运动帮助了，别看到运动就头疼，下面我要教大家几个超级有效又简单的小动作吧！
#p#
第一招
跪在自己的床上，用你的双手支撑身体的重量，然后抬头慢慢将你的左脚抬高，记得有多高抬多高，感觉你的小屁屁的肌肉被拉紧，说明你做到位了！
#p#
第二招
趴在地上脚尖顶着地板，手部整个平面和地板贴紧，就这样撑着。然后用力的往上，使你的身体呈现V状。
接下来身体支撑好，把脚往上高举，这也可以拉提屁股。做到这个动作就会开始冒汗啰，全身都会用到力！
#p#
第三招
坐好，将你的脚弓起来， 然后把手举直，双手要平行，屁股往后仰，让腹部用力支撑着，脚悬空。
#p#
双手握紧，往右转，注意屁股和脚不能跟着一起转，让腰部动到就好。
n_bqx_gg();