由 奥义头条 
最新过午不食减肥法月瘦15斤
什么是过午不食减肥法
它是现在十分流行的一种减肥方法，主要是学习僧侣的“过午不食”的原则，只要你意志力足够坚定，一个月瘦15斤是没问题的，非常适合那些不爱运动的懒人们，值得试一试哦！
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最新过午不食减肥法月瘦15斤
一日三餐
早餐：尽量吃的丰富，什么营养都要有，介意白粥+牛奶+鸡蛋+少许水果
午餐：半碗米饭+一荤一素+一个蒸红薯
晚餐：水煮菜+水果，八点之后不许进食。
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运动方案
你可以晚上吃完饭去逛街或者散步，做100个仰卧起坐，然后没事就挂腿或者敲腿，或者帮父母做点家务，至少半个小时，这些有利于消化，一吃完饭立马就坐下，绝对长肚子。
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过午不食减肥法小提示
贵在坚持，减肥期间绝对不要暴饮暴食，而且如果你是久坐族的话，可以养成喝茶的习惯，对于减肥绝对是有帮助的，而且每天坚持运动，不仅对于减肥有帮助没，而且可以让的精神饱满。
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