由 奥义头条 
1、睡前脖颈运动操，让脖颈挺拔些
睡觉前可以给自己的脖子做套运动操，不仅能缓解因为一天工作造成脖子僵硬的问题，还能改善睡眠，第二天你会发现脖子变得修长不少哦！
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2、起床时伸个懒腰，让胳膊变长些
女生伸懒腰姿势是很不雅啦，但是请你在起床的那一刻尽情伸展吧。伸懒腰的减肥效果真的不能忽视，它能有效拉伸背部、手臂的肌肉，让你从起床的那一刻就开始享瘦哦！
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3、月经期按摩胸部，让你的Bra升级
女生要好好利用好每个月的大姨妈造访期，因为这是让你胸部罩杯升级的最佳机会，只要在月经来的前三天，给胸部做按摩的话，会让你的胸部up up！一个月后你就会看到惊喜了。
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4、工作休息时上肢运动，让胳膊变细些
整天面对电脑，你的胳膊和颈部是不是已经变得僵硬了许多，特别是那只长期紧握鼠标的手臂，回家之后更加酸痛。所以，每当你面对电脑一个小时后，都要稍微做些拉伸手臂的动作，比如坐在椅子上伸个懒腰等。别小看这些动作，会让你的手臂一天天变细哦！
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