由 奥义头条 
一、勤泡脚减肥
天气慢慢变冷，空气也干燥起来，这个时候你可以每天泡个脚来驱除寒冷，提高你的新陈代谢。但是泡脚的识货需要注意以下几个问题：
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1、时间不能过长，温度不能过高。时间最好控制在15-20分钟，水温则控制在50度以下。
2、饭后半个小时不能泡脚，不然会消化不良；还有就是，泡脚后不能就直接睡觉，应该多搓搓自己的脚，及时穿好娃子再入眠。
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二、伸懒腰变瘦
睡觉之前给自己来做几个大大的懒腰吧，除了能减轻一天的压力，还能让你的脊柱保持正确的位置。对减肥有很好的作用。
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三、睡前少喝水
睡前最好 不要喝水，因为晚上9点后，我们身体的各个器官都进去了睡眠状态，你这时候再喝水的话，又让内脏开始重新工作，这样就造成了负担，第二天绝对浮肿。
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四、拒绝宵夜
别再疑问，晚上吃宵夜绝对等于是自杀，所以，睡之前，无论你有多饿都要管住自己的嘴，想要吃宵夜的时候，就要适当转移自己的注意力，比如看看书之类的，反正就是一个原则-不吃。
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五、敲胆经
女生要多敲敲胆经，这个方法能加快血液循环、活血排毒，让我们的身体排除
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六、风筒吹肚子
有些女生肚子肥胖，是因为腹部受寒了，脂肪分解不出去就堆积在小肚子上了，睡之前，用风筒吹吹自己的肚子，就可以把暖流一直带进被窝，身体感觉温暖了，血液就循环顺畅了，是非常不错的一个减小肚子的方法哦！
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