由 奥义头条 
减肥期间你是不是有很多困扰。什么减肥能吃淀粉吗？不吃早餐会瘦吗等等之类的问题，哎，小编今天就帮大家普及下减肥常识，用更科学的角度去解答，帮你树立正确的减肥观念。
#p#
少吃一餐就可以减肥
NO，事实是无论你少吃哪一餐，下面的一餐都会吃的比较多，而且身体吸收热量的效率也会越来越高，早餐是很多女生都不重视的一餐，其实这是非常错误的做法，不吃早餐不仅打开不了一天的新陈代谢，而且往往在下面的几餐中会吃的更多，而且食欲变得超好。
#p#
脂肪一定要在运动X分钟后才开始燃烧
网上有很多说法啊，有说20分钟以后的，有说30分钟以后的，其实别再被误导了，只要你在运动，脂肪就会在燃烧，打个比方吧，就是你连续做30分钟的运动，跟你三段做10分钟运动的效果是一样的，所以，做好的减肥方法就是让自己尽可能动起来。
#p#
早晨是运动最好的时机
很多人都认为早上运动会让你一整天的新陈代谢变好，但不是 每个人都有这个时间，与其痛苦的强迫自己在某个时间运动，不如养成定期的减肥习惯，这才是持续减肥的王道。但早上运动真的减肥效果会比较好，让你一天变得超级有精神啊。
#p#
减肥就不该碰淀粉
淀粉是提供给我们身体主要能量的来源，最关键都是燃烧脂肪也要淀粉的协助，所以最好的减肥方法是不能完全没有淀粉的，正确的做法是选择低热量、高纤维的淀粉，粗粮就是最好的选择，不仅让你有饱腹的感觉，而且不用担心会长胖 ！
#p#
你可以「局部」减肥
这是非常错误的的观点，小编再次强调，身体是不能局部变瘦的，当然你可以通过力量训练让自己的局部肌肉更有线条，但必须通过有氧运动来讲全身的脂肪一起消耗，你的局部肌肉线条才会显现出来，所以别再相信贴什么、擦什么的骗人减肥谎言了。
n_bqx_gg();